Добијте отпор у својим рутинама са Роцком

• Април 25, 2024

Одржавање ваших рутина вежбања током периода од неколико месеци је често тежак задатак за оне који немају довољно искуства, због чега многи од њих напуштају због недостатка мотивације и недостатка физичког отпора.

У том смислу, неколико студија је потврдило корисност и добре резултате слушања мусиц Приликом обављања разних активности или током одмора, јер ухо није само за слушање, оно одређује и равнотежу и стимулише мозак у различитим областима, осим што омогућава бољи физички отпор против било каквог напора.

Према студији Брунел Университи , објављен у часопису Јоурнал оф Спорт & Екерцисе Псицхологи, слушај одређену врсту мусиц , у основи жанрова роцк и поп, можемо повећати физичку издржљивост током интензивног вежбања до 15%.

Такође, према мишљењу истраживача, слушање овог жанра током физичке активности има мотивациони и ергогени ефекат; то јест, они дају додатни напор. Након примене теста на волонтерима на траци, приметили су да када достигну 75% својих капацитета кардиоваскуларни , тхе роцк то им је омогућило већи напор и бољи физички отпор.

Са своје стране, научници из Медицински центар Универзитета Мариланд показали да слушају мусиц , као што је роцк , може имати користи кардиоваскуларни систем колико радиш вежбе одређеним лековима.

Као пример, слушајте мусиц током часа у теретани може побољшати кардиоваскуларне вежбе . Стручњаци вјерују да ако се људи заносе темпом, посебно онима роцк , можда не схватају да раде напорније.

Међутим, слушање џеза или класичне музике не би имало исти ефекат, сматрају стручњаци. Резултати могу варирати у зависности од врсте физичке активности или спорта који ће бити припремљени, јер различити ритмови имају различите ефекте на физичку изведбу и мотивацију.