Син тигра ...
Март 2024
Једна од намирница које се не могу пропустити у идеалној исхрани за мршављење је јогурт природно, јер садржи хранљиве материје, калцијум и есенцијалне протеине за људско биће.
"Јогурт је комплетна храна која нуди више исхране у мање калорија. Поред тога, то је савезник за контролу тежине “, кажу стручњаци из Даноне Институте Мекицо .
У следећем видео снимку, Деианира Цано, редакцијски директор ГетКоралХеалтх, говори вам како јогурт Помаже вам да изгубите на тежини, као и друге разлоге да је укључите у исхрану.
Доктор Нимбе Торрес, истраживач у Националном институту за медицинске науке и исхрану, Салвадор Зубиран, детаљи да јогурт Сматра се функционалном храном, јер садржи пробиотике и пребиотике.
Такође је идеалан за лечење метаболичког синдрома, јер они помажу у обнављању микробиоте кроз корисне бактерије које се налазе у цревима.
Према студији објављеној у Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион , тхе јогурт добија се ферментацијом млечне киселине у млеку уз помоћ Лацтобациллус булгарицус и Стрептоцоццус тхермопхилус.
Из тог разлога, то је једна од намирница које садрже више пробиотика, који штите здравље људи од пробаве и пружају велике здравствене бенефиције.
Таква је здрава храна да људи са нетолеранцијом на лактозу могу да је конзумирају у умереним деловима.
Толико је разноврстан да га можете конзумирати сам, као облог у неким салатама, као што су умак, десерт или замена за крему.
Међутим, да би се одржали у оптималним условима и сачували хранљиве материје, морате га чувати у фрижидеру.