Функционална храна против гојазности

Једна од намирница које се не могу пропустити у идеалној исхрани за мршављење је јогурт природно, јер садржи хранљиве материје, калцијум и есенцијалне протеине за људско биће.

 

"Јогурт је комплетна храна која нуди више исхране у мање калорија. Поред тога, то је савезник за контролу тежине “, кажу стручњаци из Даноне Институте Мекицо .

У следећем видео снимку, Деианира Цано, редакцијски директор ГетКоралХеалтх, говори вам како јогурт Помаже вам да изгубите на тежини, као и друге разлоге да је укључите у исхрану.

 

Функционална храна против гојазности

Доктор Нимбе Торрес, истраживач у Националном институту за медицинске науке и исхрану, Салвадор Зубиран, детаљи да јогурт Сматра се функционалном храном, јер садржи пробиотике и пребиотике.

Такође је идеалан за лечење метаболичког синдрома, јер они помажу у обнављању микробиоте кроз корисне бактерије које се налазе у цревима.

 

Од чега је направљен јогурт?

Према студији објављеној у Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион , тхе јогурт добија се ферментацијом млечне киселине у млеку уз помоћ Лацтобациллус булгарицус и Стрептоцоццус тхермопхилус.

Из тог разлога, то је једна од намирница које садрже више пробиотика, који штите здравље људи од пробаве и пружају велике здравствене бенефиције.

Таква је здрава храна да људи са нетолеранцијом на лактозу могу да је конзумирају у умереним деловима.

Толико је разноврстан да га можете конзумирати сам, као облог у неким салатама, као што су умак, десерт или замена за крему.

Међутим, да би се одржали у оптималним условима и сачували хранљиве материје, морате га чувати у фрижидеру.


Video Медицина: Annie Murphy Paul: What we learn before we're born (Март 2024).