Воћна салата од Сунца

Вишак рада, неке лоше вести, пријатељи у невољи, финансијска прилагођавања, непредвиђени код куће, укратко, има тренутака када је довољно чути неприкладан коментар како бисмо пали у руке туге и туге.
 

Адриана Ортемберг, аутор књиге "Ла цоцина де ла фелицидад" , из Редакције Урано, објашњава да је то због тога неурони они међусобно комуницирају неуротрансмитери , који имају специфичне функције.

Од нивоа ових неуротрансмитери зависи од наше способности да се концентришемо, емоционалне равнотеже, мотивације, менталне јасноће, сексуалне жеље, итд., као и раздражљивости, депресије, туге, недостатка памћења и хипоактивности.

Поред тога, објашњава аутор, све неуротрансмитери имају прекурсоре; то јест, супстанце које им дозвољавају да "праве", примјер су шећери.

Истина је да је укусна лопта француског сладоледа од ванилије или комад беле чоколаде са орахом прави поклон нашем непцу, да нам за њихов нутриционистички допринос дају охрабрење оно што нам је потребно

Међутим, постоје и некиприродни антидепресиви ', Као што су банане, зелена салата, ананас, јаја, свежи сир, датуми, авокадо и ћуретина, који због својих боје пружити олакшање од погледа, али и ако се комбинује са неким протеин , уносите енергију да бисте напредовали у тим тренуцима обесхрабрења.

У ствари, када се припрема коктел је добар савет који не пропустите нешто од следећег боје : жута, црвена и наранџаста Стога, аутор дели једноставан рецепт за припрему укусног јела које нам помаже да нас оживимо усред јутра, или као ужину:

 

Воћна салата од Сунца

Састојци : 1 манго, 1 папаја, 3 брескве, пола ананаса, 2 банане, 4 наранче, 4 лишћа Луисе или свежа метвица.

Препаратион

Ољуштити, очистити и исећи све плодове на кришке и / или кришке, поред истискивања сока из наранџе. Затим их умијешајте у велику здјелу са соком и одрежите свеже листове биљке на траке и додајте их. Покријте салату пластичном фолијом и расхладите док не буде спремна за послуживање. Тако да не губите витамине, боље је припремити са мало времена унапред.

„Важно је да можете створити срећу у кухињи. Не само зато што је прехрана сама по себи награђивање, већ и зато што се, према љубави која се ставља у чин кухања, преноси на храну. "

На тај начин, ако размишљамо о угодним стварима или стављамо музику док кухамо, креират ћемо позитивна енергија то ће коначно завршити у ономе што ми служимо за столом “, закључује аутор.

"Принцип стрпљења је да почнемо од себе." бојорге@телетон.орг.мк

Пратите нас на @ГетКоралХеалтх, ГетКоралХеалтх на Фацебоок-у и ИоуТубе-у


Video Медицина: Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try! (Јули 2020).