• Април 25, 2024

Четири од сваких 10 Мексиканаца пате стрес на послу одговорни за развој срчаних обољења и гојазности и криви за ниску продуктивност на послу; међутим, можете преокренути ову ситуацију, ако само усмерите напетост у нешто позитивно.

Маио Цлиниц специалист они детаљно описују Стрес је нормална реакција тела када осећа да се приближава нека опасност. У малим дозама је здрава, јер вам помаже да будете креативнији и продуктивнији, али како да претворите стрес у нешто позитивно?

Ослободите се стреса!

1. Будите искрени према себи

Ин а чланак објављен на Харварду Детаљно је да слушате оно што вам ваше тело говори, откријте узроке стрес . У овом унутрашњем дијалогу покушајте да промените негативне мисли за позитивне и мотивационе мисли.

2. Проверите на време

Ако мислите да ће се створити било која ситуација дана стрес на вашем телу , проверите на време, то јест, усредсредите сву своју енергију на решавање проблема пре него што се појави. На тај начин ћете имати бољу менталну јасноћу.

3. Прихватите изазове као прилике

На тај начин можете претворити негативни стрес у позитиван. Прихватите изазове како бисте стимулисали продуктивност, побољшали доношење одлука и своју способност да одговорите на непознато.

4. Фокусирајте се на оно што можете контролисати

Ако вам је жао свих ствари које не можете да промените, осећаћете се стално под стресом. Направите листу са свиме што можете да промените и шта није у вашем домену.

Изаберите решења за све што можете и оставите оно што је "немогуће" на крају, тако да смањите стрес и напредујете у својим циљевима.

5. Замолите тренера за помоћ

Ако не можете контролни стрес за себе, морате ићи с веллнесс професионалцем. Ако се осећате попраћено овим осећајем, сигурно ћете наћи позитиван начин да га превазиђете.

Други начин да се елиминише стрес је да промените своју околину, тј. Поставите слике или ствари које вас инспиришу, опустите и осетите мотивацију.

Video Медицина: На који начин можемо да се избавимо од сталног стреса, да пронађемо душевни мир и спокој? (Април 2024).