Живи без упале!
Март 2024
Колико пута дневно осећате да се ваше срце убрзава или да анксиозност напада ваше тело? То су недвосмислени симптоми нервне напетости, тако да вам је хитно потребан савет за ослобађање стреса.
Неколико студија сугерише да када је особа под стресом, долази до повећања производње хормона кортизола, који је одговоран за повећање брзине срца и убрзано дисање.
Контролисани стрес је користан за здравље; Међутим, када превазилази нашу контролу је супротно, јер је природни окидач за хроничне болести као што су хипертензија, главобоља, депресија и анксиозни поремећаји, па немојте више чекати и слиједити савјете за опуштање.
Други начин ослобађања стреса је жвакање гуме, јер вам помаже да боље дишете, ублажите анксиозност, побољшате будност и смањите стрес. Такође, не заборавите да се смејете и ослободите ендорфине који промовишу вашу срећу. А ви, како се ослободите стреса?