Четири савјета у доброј форми

Знамо да много пута немате времена за активирање, овдје представљамо четири непогрешива савјета, тако да можете вјежбати док радите своје дневне задатке. Не постоји изговор да се престане са вежбањем.

1.- Користите свој бицикл . Сваки пут када можете, изаберите бицикл, а не ауто. Бицикл јача вашу одбрану, побољшава дисање и јача имунолошки систем.

2.- Попните се степеницама . Ако сте цијели дан у школи или на послу, препоручујемо да користите степенице. Сваки пут када их подигнете, сагорећете 10 калорија у минути.

3.- Заборави на даљински управљач . Знамо да је овај чланак врло користан, али с времена на вријеме мислите да га немате, па се помичете када желите промијенити свој омиљени канал.

4.- Ходајте са својим псом . Пожељно бирајте путеве који имају успоне и падове; интензитет ваших корака варира, тако да је сагоревање калорија веће.

Ово су практични савети које различити тренери и нутриционисти препоручују за почетак вежбања. На тај начин ћете ојачати кости, као и ваш имунолошки и кардиоваскуларни систем.


Video Медицина: Emotional Wake Up Call - Teal Swan- (Новембар 2020).