Храна према типу ваше коже

• Април 20, 2024

Кожа је највећи орган људског тела; осим што нас штити од спољашњих агенаса као што су сунце или време, он даје нашем изгледу лепоту и свежину. Међутим, његова текстура и изглед се често смањују лоша храна

Као и све ћелије у нашем телу, оне у епидермису се регенеришу сваких 28 дана. Овај процес треба да обезбеди да увек изгледа блиставо, али није. Тхе лоше храњење То штети механизму обнове, плус чини да се осећате лоше, али која је правилна исхрана?

Свака особа има другачију кожу, стога њихова исхрана мора бити. ГетКоралХеалтх нуди намирнице које треба конзумирати према типу коже:

1. Масна кожа. Једите храну са влакнима, хлебом од целог зрна, житарицама и воћем; као и они који имају диуретски ефекат: ананас, шпароге, артичоке. То ће вам помоћи да елиминишете токсине.

Избегавајте унос кобасица, чоколаде и слаткиша.

2. Сува кожа. Да бисте побољшали луминозност и тонус, требало би да повећате хидратацију и исхрану, тако да морате повећати количину дневних унетих течности, као и антиоксидативне витамине.

Конзумирајте воћне сокове или хладне супе од поврћа, као и животињске и биљне протеине, орашасте плодове и сјеменке.

3. Мјешовита и нормална кожа. Уклоните из прехране оне агенсе који оштећују кожу: никотин, кофеин и алкохол. Пошто су то фактори који повећавају производњу слободних радикала и као последица тога, старење.

Повећајте потрошњу витамина, антиоксиданата и омега 3 и 6 масних киселина.

Један лоше храњење Не само да штети вашем здрављу, већ утиче и на изглед ваше коже. Водите рачуна о свом телу изнутра и извана.