Храна за памћење

• Април 18, 2024

Последњих година неколико студија је показало однос између одређених витамини и минерали и исправно функционисање мозак . Шећер је, на пример, брз и привремени стимуланс, али веома брзо бледи (за сат или два), а када нестаје, често се осећамо уморнијим него раније.

Као и наше тело, тако да и даље функционише правилно мозак , морате дати хранљивих материја адекватан. Еатинг хране богат за мозак може помоћи да се освежи меморије , елиминирајте браин фог и помоћи у побољшању мождане функције .

Поред ових важних функција, познато је да су оне такође неопходне за побољшање меморије дугорочно, па је препоручљиво укључити следеће хране у вашим оброцима:

1. Мрква и ораси , су неке од намирница богатих антиоксиданти и бета-каротен .

2. Зелени чај то је велики извор антиоксиданси и веома је корисно за потпуно здравље тела.

3. Соја је још једна одлична храна за појачавање меморије . Еатинг тофу (тофу) редовно помаже вашој меморије и побољшава рад мозак , или, као сојино млеко .

4. Маслиново уље хелп иоур мозак енормно ако је укључите у свој дијета регулар Користите га за облачење у салате или за редовно кухање, али покушајте га држати на хладном, тамном месту, немојте га излагати светлу када га не користите.

Подешавањем дијета да би побољшали свој меморије , ти ћеш помоћи свом мозак као и ваше тело. Нема потребе за великим променама, све што треба да урадите је да замените лоше хране за добро хранљивих материја .

Video Медицина: ЛЕГЕНДАРНИ ИНТЕРВЈУ СА ДЕЈАНОМ ЛУЧИЋЕМ: ТРЕЋИ СВЕТСКИ РАТ И УНИШТЕЊЕ ХРИШЋАНСТВА (Април 2024).