Пет кључева за добру исхрану

• Април 25, 2024

Тако да ни они стрес или недостатак времена је препрека за побољшање вашег начина живота, овдје вам дајемо пет савјета, тако да је ваша дијета здравија.

На овај начин, ваше расположење ће се побољшати; осећаћете се угодније и рећи ћете збогом анксиозности која се тада јавља након периода стрес . Таке ноте!

1.- Персонализед диет . Морате узети дијету у складу са вашим годинама, тежином, грађом, сексом и послом који обављате. Није исто што и више од осам сати седења у канцеларији, рад у активностима које захтијевају више покрета као што су продаја или покривање догађаја.

2.- Мијењајте дијету . Не једите исто дуго времена, јер се тело навикава на то и ваш метаболизам се успорава.

3.- Никада немојте престати јести доручак . Чак и ако идете у школу или радите веома рано, једите нешто, тако да ваш желучани сокови раде исправно. Дакле, када је касније, нећете пожелети да прогутате све што је стављено испред вас.

4.- Сваки дан конзумира велику салату . Пожељно је да то урадите у два оброка, али ако то не учините или вам се не свиђају толико, барем покушајте да ово не пропустите ваше главно јело.

5.- Конзумирати у модерирању угљикохидрата као хлеб, житарице и тестенине, јер ће те намирнице задовољити и ви ћете стећи хранљиве материје које су вам потребне да би ваше тело боље функционисало.

Видећете да ако укључите ове савете у вашу дневну исхрану, у комбинацији са вашом физичком активношћу, најмање 30 минута сваког трећег дана, видећете много боље и приметити разлику.