Фитнес ваљак обликује абдомен
физичка активност

Фитнес ваљак обликује абдомен

Тхе фитнесс роллер То је спорт за све, где можете да изађете скате , котрљати се са пријатељима или учествовати у рекреативним такмичењима са малим циљевима које треба савладати, док добијате боље физичко стање.

Овај нови начин вежбе омогућава приступ изазовима оријентисаним на отпора и брзинска техника на клизаљке . Комбинација за коју се морате припремити на 8 точкова.

Неки сматрају да је слалом је кључни део ове званичне дисциплине клизање који се састоји од прављења фигура између конуса распоређених на еквидистантан начин у правој линији.

Знати о типу вежбе и покрете који се праве у клизачу за фитнес, у ГетКоралХеалтх представљамо вам видео о Ворлд Фреестиле Скатинг:

У званичним такмичењима користи се ред од 20 одвојених конуса од 50 цм, други ред од 20 чуњића одвојених 80 цм (ау биткама још 10 чуњева) трећи ред од 14 чуњева, размакнутих 120цм.

За кретање по ваљцима је потребно баланс Да би се то постигло, наше тело ставља многе мишиће у акцију, међу њима, абдоминале и доњи део леђа, тако да ова пракса омогућава да се ојачају.

Поред тога, клизање вам омогућава већи капацитет аеробиц и побољшање кардиореспираторног функционисања. Такође изгубити тежину јер за 30 минута при умереном интензитету (али константном) можете сагорети између 250 и 300 калорија.

Дакле, фитнесс роллер То је добра алтернатива вежбе на отвореном, али изнад свега да се забавите и добро се проведете са својим пријатељима. Запамтите да ако желите да га вежбате, важно је да користите заштитну опрему.

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату

Video Медицина: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language (Јун 2019).


Везани Чланци

Избегавајте болести без конзумирања суплемената

Јога против стреса

Женски заштитници мозга