Риба са нискокалоричном блитвом

• Април 19, 2024

Цхард је богат поврћем гвожђе и витамини А и Ц. Они имају висок садржај бета каротен супстанце које се трансформишу у витамин А унутар организма, што погодује губитку тежине. Таблице се састоје од 95% воде, због чега су и ниске калорија .

Према студији портала Хуффингтон Пост , тхе витамин А је користан за око, јер спречава глауком , слепило и катаракте. Такође се бори против инфекције бактеријски као коњунктивитис . Да бисте уживали у овим великим предностима и водили рачуна о свом лику, ГетКоралХеалтх препоручује овај рецепт

Риба са Цхардом

Састојци

1 кг рибљег филеа 3 гомиле блитве 1 црвена паприка 1 црвена лука 4 парадајза Енглески сос по укусу Бели лук по укусу Маслац по укусу Бибер по укусу Лимун према укусу Алуминијумска фолија (потребна количина)

Препаратион

1. Црвену паприку, црни лук и парадајз исећи у квадрате. Оперите блитву и исеците јуниен.

2. Ставите мали комад маслаца на комад алуминијумске фолије. Топ са рибљим филетом зачињеним бибером, лимуном, солом бели лук и енглеским сосом.

3. Покријте блитвом. На врх ставите парадајз, чили и лук. Омотајте са алуминијумском фолијом. Пеците 10 минута на 250 °.

Уживајте у овом укусном јелу које вам даје само 150 калорија по порцији. Пратите богату јамајску воду која вам помаже да елиминишете токсина вашег тела. Бон аппетит!

Желите ли добити више информација о свом интересовању?Пријавите се са нама

Video Медицина: Christien Meindertsma: How pig parts make the world turn (Април 2024).