• Април 23, 2024

Тхе функционална обука то је модерно То је одлична алтернатива за оне који више воле да тренирају потпуније и разноврсније, уместо да троше време на машинама. Уживајте у овој целокупној класи и усудите се да је пратите како бисте побољшали своју фигуру, своје здравље и квалитет живота.

У покушају да остану у форми, током модерног периодафитнесс, много је трендова вежбе и тренинга за све укусе.

Чврстоћа до максимума

Тхе функционална обука Усваја мулти-фацеткроз различитост вежби и интегрисан приступ, како би се побољшала снага и потпуна условљеност оних који је практицирају.

Алејандро Пацхецо, физиотерапеут и тренер А + Гимнасио Боутикуе Он је објаснио:

Функционални тренинг је спој где радимо све групе мишића , за разлику од вежбе коју радимо конвенционално, као машине. Ово је мало потпунија обука.

“Класа је структурирана у вјежбе по блоковима или круговима гдје се увијек проводе активне паузе или оно што називамо динамичком напетошћу. Ово се односи на оне неопходне делове који се морају урадити да би се избегли повреде "Додано Пацхецо.

Беионд беаути

Ако још увијек нисте сигурни у обављање функционалне обуке, ево неких од предности.

1.- Импрове тхе држање тела
 

2.- Флексибилност и концентрација
 

3.- Тонирање мишића
 

4.- Динамички и статички баланс.
 

5.- Ефикасност у покретима.
 

6.- Стабилност споја
 

7.- Координација и снага мотора.
 

8.- Периферна и централна отпорност (мишићна и кардиоваскуларна).
 

9.-  Брзина
 

10.- Спалите калорије
 

11.- Ојачава абдомен

У случају а обуку функционална динамика, пауза која се мора обавити преноси се у кас или на основно загријавањеомогућава тијелу да се не охлади за вријеме трајања вјежби али избјегавајте вишак који може проузроковати велику штету.

Алејандро је нагласио да је веома важно спровести претходну загревање и пост-тренинг и пред-обуку.

Сазнајте више о томе 24 Вести:  

1. Ово су десет намирница са високим нивоом калорија, које треба избегавати да једете пре спавања.

2. Дијета чоколаде: техника коју не можете пропустити.

3. Упознајте тајне старих Грка како бисте увијек били лијепи.

Video Медицина: This Magical Plant will Bring you Happiness! (Април 2024).