Чврсти и дефинисани трбушни мишићи

• Април 18, 2024

Тхе Пилатес је метод физичког и менталног тренинга који комбинује различите специјалности као што су гимнастика, балет и јога, комбинујући динамичност и снагу мусцулар са контролом ума дисање анд тхе Релакатион .

Предности ове праксе потврђени су од стране медицинских специјалиста и физиотерапеута, међутим, не би се требало посматрати као систем који се бори против целулит или да направи витка тела, јер то није твој циљ.

Ево видео снимка Спанисх Хеарт Фоундатион , што нам показује рутину вежбе са Пилатесом да раде трбушне мишиће из ваше куће

Предности пилатеса

1. Тело добија чврстоћу
2. Спречава повреде
3. Повећавате физичку и менталну снагу и издржљивост
4. Ум постаје власник тела, чиме се повећава вредност и поверење у себе
5. Олакшава већину болова у леђима
6. Већа флексибилност мусцулар и мобилност зглобова
7. Јачање тела
8. Исправља координацију, држање , тхе баланс и поравнање тела
9. Даје вам пријатан сан
10. Импрове тхе сексуално задовољство
11. Смањи умор , нелагодност и бол
12. Помлађује и ревитализује

Маке Пилатес Помаже нам да постанемо свесни нашег зглобова Међутим, поред тога што је пракса која опушта и јача ваше тело и ум, ипак се мора третирати озбиљно, професионално и посвећено.

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату