• Април 25, 2024

Да ли си гладан у подне? Много пута грицкалице које конзумирамо у том дијелу дана обично нису храњиве или не задовољавају нашу глад; Међутим, постоје намирнице које могу помоћи да се то постигне. Стога, ГетКоралХеалтх Даје вам три разлога да једете сир.

Неколико студија је показало нутритивну вриједност свјежег сира, као и предности које се нуде тијелу за одржавање доброг здравља и витко тијело, без обзира да ли сте на дијети или не.

Можда ће вас занимати: 10 здравих грицкалица

Напуните се протеинима и ојачајте мишиће!

1. Контролишите апетит. Студија објављена у Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион Он објашњава да конзумирање рикоте прије одласка на спавање помаже у контроли апетита, због његовог богатог садржаја казеина, протеина који се полако пробавља у тијелу.
2. Помаже вам да изгубите маст. Према истраживању објављеном у Јоурнал оф Нутритион сугерише да конзумирање овог типа сира погодује губитку масти код жена.
3. Изградите мишиће и ткива. Студија је објављена у Јоурнал оф Нутритион Наглашава да богатство протеина, сир пружа аминокиселине које помажу у изградњи мишића.

Ви свибањ такођер бити заинтересирани за Радиццхио салата и фета сир

С друге стране, друга истраживања показују да је свјежи сир богат калцијем, тако да његова потрошња побољшава ниво тестостерона, што помаже да се добије мишићна маса.

Да бисте уживали у свим овим предностима и одушевили непце ваших гостију или породице, шефа кухиње Многи Муноз делите следећи рецепт

Комадићи хлеба са свјежим сиром и чилијем

Састојци

1. Три поблано паприке
2. Јалапено бибер,
3. 120 грама свјежег сира
4. 1/4 шалице креме
5. Једна жличица епазоте
6. Две кашике сока од лимуна
7. 18 кришки интегралног круха од багета

Препаратион

Следећи, шеф кухиње Многи Муноз, из програма Цоцинемос Јунтос де ЦаденаТрес , објашњава како се припрема овај укусан рецепт који поред глади, штити и своје тијело.

Ви свибањ такође бити заинтересирани за: елотска торта са укусом овса

За бољу презентацију јела, украсите неке кришке серрано бибера и неколико листова кинеског першуна. Можете га заузети као улаз или као храњив снацк.

Запамтите да је замена састојака кључна за постизање ниске калорије и да то не утиче на вашу телесну тежину. А ви, како се бринете о свом здрављу кроз храну?
 

Video Медицина: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL! (Април 2024).