• Април 24, 2024

Када се осећате уморно и поспано, ваша прва реакција може бити да попијете кафу. Међутим, кофеин није увек најбоље решење јер, иако вам даје енергију, на крају ћете се осећати уморнијим него раније.

Истраживачи Университи оф Вестерн Аустралиа Открили су да претјерана конзумација полифенола у кави даје енергију тијелу два сата, а временом се опет осјећа исцрпљено, па је потребно поновно узимање кофеина да би се осјећао добро.

Добра вест је да постоји храна која вас боље пробуди од каве. Стручњаци ове институције препоручују их свакодневно конзумирање да би се постигли бољи резултати и навикли организам да их трајно прими.

Напуните се енергијом!

Зоб

То је неисцрпан извор енергије захваљујући гликемијском индексу, који омогућава вашем телу да га брзо апсорбује и претвори у „гориво“.

Минт

Студија Вхеелинг Јесуит Университи открива да мирис пеперминта повећава будност и смањује умор. Дакле, најбоље је да попијете инфузију ове биљке или гуме за жвакање те ароме.

Зелено лишће

Зелено лиснато поврће садржи витамин Б, идеално за снагу и снагу.

Јабучни оцат

Конзумирање пола чаше сирћета водом и жлицом агаве меда ујутро ће вас држати под будним оком током дана.

Цхиа семена

Они су пример тога храна која вас боље пробуди од каве. Богати су омега-3, спречавају замор и чувају вас у будности.

Протеини

Ако желите да будете активни и снажни, најбоље је конзумирати рибу, месо, млечне производе и јаја. Они садрже тирозин, аминокиселину која повећава ваше нивое енергије.

Поред конзумирања ове намирнице, покушајте да спавате 8 сати дневно дневно и често вежбајте како бисте одмор учинили мирнијим.