Напуните свој живот радошћу!
окружењу

Напуните свој живот радошћу!

Кроз смех Можемо освојити вољену особу, али и побољшати своје здравље. Смех је акција која се спроводи, често спонтано; Међутим, постоје стратегије које ово могу учинити елементом рутину дневно

Према Јаиме Санз Ортиз, специјалиста Службе медицинске онкологије и палијативне скрби Универзитетске болнице Маркуес де Валдецилла , тхе хумор то је квалитет који омогућава да се доживљава искуство чак и када су услови живота неповољни. Тхе смисао за хумор То је природна способност људске врсте која живот чини богатијим, угоднијим и пожељнијим, чак и када је болесна.

 

Напуните свој живот радошћу!

Смех може смањити крвни притисак побољшавају нервни систем и смањују нивое стрес али како можеш смеј се више ? Овде вам кажемо 7 стратегија да је добијете.

1. Да вас није брига шта кажу. Да ли се бринете о томе шта ће људи рећи о вама кад вас чују? лоуд лаугх и назал? Према Стеве Вилсон, психолог са Охија, смех критика вам омогућава да откријете смех који је део вашег идентитета и самопоштовање, истовремено добијате све предности ове акције за ваше здравље.

2. Не брините се да ћете бити забавни. Постоји разлика између забаве и посједовања а смисао за хумор . Фор Карин Букман, мотивациони говорник и аутор књиге Шта је тако смијешно код срчаних болести? Нема потребе да се припрема говор пун забавних ствари или вицева да би се поручило пријатељима; довољно је да се концентришете на уживање и дељење смеха са људима који вас прате.

3. Рефлецт. Запамтите шта вас то чини лаугх и, сваки пут када се осетите обесхрабрени, погледајте своје белешке док пијете шољицу кафа у друштву пријатеља или сарадника. Друштвене везе повећавају смех.

4. Откријте свој смех. За Букмана, смисао за хумор је веома особан. Оно што друге насмијава може бити да то не учините, зато је важно да знате шта вас тера смиле у лице

5. Плаи Према Катхерине Пуцкетт, национална директорка Минд-Боди медицине у Центрима за лијечење рака у Сједињеним Државама, Иако се суочава са озбиљном болешћу, игра не само да осветљава расположење али то погодује здрављу кроз смех.

6. Потражите смех. Није битно ако гледате вијести или телевизију. Наслов, коментар, лто лаугхтер Може бити присутан било када док га тражите.

7. Да место није важно . Може бити у канцеларији, усред саобраћаја, шетњом кроз парк, увек можете имати добру шалу при руци или запамтити анегдоту која вас изазива лаугх

Смејање више не само да вам омогућава да боље оксигенирате организам, али то ће такође учинити вашу кожу лепшом. Запамтите да је ваше здравље у вашим рукама. Пробајте!

Video Медицина: Руска серија "Eкатарина" (2014) епизода 05 са српским преводом (Април 2020).


Везани Чланци

1. Њушкање лимуна

6 савета за заштиту од вулканског пепела

Резултати вс "Не могу"