• Септембар 24, 2023

Храна је интимно повезана са физичко здравље али и емоционално; на пример, недостатак гвожђе, минерал који сачињава хемоглобин, супстанцу у којој се налази крвне ћелије, и шта помаже да се носи кисик кроз тело.

У интервјуу за ГетКоралХеалтх, венецуелански педијатар, специјалиста клиничке исхране, Гилда Станцо, напомиње да недостатак гвожђе Може утицати на емоционални развој особе, као и на њихову способност да функционишу у друштвеном окружењу.

Феелингс аслееп ...

Према Станку, то је због чињенице да је недостатак гвожђа смањује нивое неуротрансмитери као допамин и серотонин. Какав је то ефекат? Проблеми се јављају у интеракцији са другим људима, лик је измењен и учење .

Међутим, стручњак указује да треба разјаснити једну тачку: недостатак гвожђе и анемија, ово друго је максимални израз недостатка гвожђа и већ постоји ризик за живот.

Да би избегли недостатак гвожђа нудимо вам неке хране , да их лако можете инкорпорирати у вашу исхрану.

1. Пилећа јетра

2. Оистерс

3. Туна

4. Јаја

5 . Оатмеал

6 . Пасуљ (црвени пасуљ, лима, бели грах)

7. Тофу

8. Лентилс

9. Спинацх

10. Интегрални хлеб

11. Маслац од кикирикија

12. Цијели пиринач

Станко указује да је важно да се спречи и избегне недостатак гвожђа, јер ефекти које овај недостатак минерала има на мозак То је неповратно.

Video Медицина: Roussinoff & Pavloff - Feelings (Септембар 2023).