• Април 23, 2024

За многе људе, темпо живота данас је толико убрзан да не оставља времена за вјежбање или елиминацију стрес исправно; међутим, иога је флексибилна дисциплина која вам омогућава да побољшате своје стање охрабрење док ти станеш за неколико минута.

Према студији објављеној у Часопис алтернативне и допунске медицине , тхе иога Позитивно утиче на расположење људи, повећавајући ниво гама-аминобутирне киселине (ГАББА), која регулише нервну активност организма.

Можда сте и заинтересовани: Јога вас чини свеснијим

Повећање нивоа ове супстанце након сесије иога То је повезано са бољим смањењем расположења и анксиозности. Истраживачи сугеришу да ова дисциплина стимулише специфичне делове мозга, тако да мењају антидепресивне неуротрансмитере.

Феел фантастиц!

Да бисте уживали у овим предностима јоге не треба вам више од 15 минута вашег дана да обавите ове положаје, тако да ћете се осећати фантастично пре одласка на посао или када се вратите из веома стресног радног дана.

Долпхин . Овим ставом опуштате мозак, смањујете стрес, депресију. Ојачајте руке, ноге. Побољшајте варење и смањите несаницу.