• Април 20, 2024

Када редовно конзумирате рибу и морске плодове, већа је вероватноћа да ћете јести изгубити тежину , поправи свој дигестија и изгледам млађе, јер је богат Омега 3, Смањује се у мастима и садржи велику количину антиоксиданси .

У интервјуу за ГетКоралХеалтх , нутрициониста Цомепесца , Моница Мендоза , даје 5 разлога да ову храну укључите у свој дијета ; Он тврди да је мит да су ови производи скупљи од меса или пилетине.

"Препоручујемо да се риба и плодови мора укључе 3 пута недељно; Добро је за срце и за све оне који се одлуче за здравији начин живота.

Осећај се боље!

1. Ојачајте памћење . Према Мендози, конзумација рибе и шкољки помаже јачању памћења и пажње дјеце и одраслих.

"На примјер, код дјеце је показано да имају бољу ретенцију, ау случају младих и одраслих помаже им да донесу боље одлуке."

2. Заштити своје срце . Риба је богата витамини , антиоксиданси и минерали који имају способност да смање холестерол лош ниво, ниво триглицерида и повисите ниво холестерол добро у вашем телу, тако да је ефикасно да се бринете о свом кардиоваскуларном здрављу и избегнете проблеме као што је хипертензија е срчани удар .

3. Даје вам енергију. Иако су рибе и плодови мора лакодигестија   доказана је наука која вам даје енергију потребну за обављање ваших дневних активности, тако да је одличан избор за оне који вежбају.

4. Аса вашим метаболичким здрављем . Потрошња ових производа се препоручује онима који живе са њима дијабетес о масна јетра , због прехрамбених предности које има.

"Кључ, као што је све у припреми." Морате преферирати тапете, али у случају морских плодова боље је мљети и избјегавати пржене или трошне, јер ће то изгубити храњиве твари.

5. Богата антиоксидантима . Све рибе и шкољке су добре, али оне које су масне садрже више Омега 3 и антиоксиданси , као што су пастрмка, риба и лосос.

Дата оф тхе Министарство пољопривреде, сточарства, руралног развоја, рибарства и хране (Сагарпа), открива потрошњу пер цапита Једна година потрошње рибе у Мексику је веома ниска, око 9,5 до 10,5 килограма по становнику.

"Морате да верујете у мексичку рибу и плодове мора. Имамо више од 30 различитих врста и све то ствара велике користи вашем здрављу и личности, “каже Моница Мендоза.