Вежбе за побољшање равнотеже

Стабилност и баланс они су важни фактори здравља којима се ријетко посвећује дужна пажња. Обично људи брину о својој фигури, свом срцу, свом коже , али никад за његово баланс .

Постоје многи узроци који утичу да се изгуби баланс . Главна је прогресивна редукција три главна сензора који омогућавају: визија , тхе живаца примаоцима једине коју шаљу мозак информације које се односе на положај, и мале длаке на унутрашњем уху које шаљу, такође на мозак информације везане за силу гравитације и кретање.

Због тога је важно задржати тело у савршеном балансу, од губитка баланс може бити веома онеспособљавање за свакога и извођење у болестима како вертиго . Да се ​​бринете и побољшате баланс обавља следеће вежбе шта ГетКоралХеалтх препоручује вас

1. Ходајте уназад или постранце на глатком месту. Када ходате бочно, померајте једну ногу бочно, подуприте је на земљу и затим је приближите другом. Поновите 10 пута са сваке стране.

2. Ходајте по петама и врховима стопала на истој линији.

3. Ставите једну ногу испред друге и ходајте прво са петом, а затим са врхом стопала. Уради то са усправним леђима и абдомен уговорено

4. Устани са столице без помоћи руку и руку, прекрижи руке и држи леђа. Урадите 10 понављања.

5. Станите на једну ногу и покушајте да задржите положај. Продужите руке како бисте побољшали равнотежу. Поновите са другом ногом.

Одржавајте своје стање у савршеном стању баланс са овом једноставном рутином, али, ако сте имали проблема, консултујте свог лекара да бисте искључили било коју другу врсту болести и започели одговарајући третман за вас.


Video Медицина: Vježbe za poboljšanje ravnoteže (Март 2024).