• Април 20, 2024

Да ли желите да елиминишете телесне масти и стилизујете вашу фигуру на забаван начин? Онда морате знати Баллет Воркоут , која је једна од најбољих вежби за сагоревање калорија.

Према информацијама објављеним у Нев Иорк Тимес , витх Баллет Воркоут не само да сагоријевате калорије, већ развијате своју снагу, флексибилност, без претјеривања и са великом милошћу. Чак и побољшајте држање тела и ваши покрети су деликатнији и сензуалнији.

Ова вежба за сагоревање калорија комбинује балет бар са аеробним рутинама као што су пилатес или јога да би се радила унутрашња и површна сила, тако да се у телу створи равнотежа, као што је приказано испод:

Према стручњацима Баллеробица портал , витх Баллет Воркоут Ојачајте своје тијело и развите танке и издужене мишиће, јер користите технику и алат ове умјетности као и традиционални балет.

Вежбе за сагоревање телесне масти

Да вас подстакнем да вежбате Баллет Воркоут представљамо следеће вежбе портала Схапе.цом, које можете вежбати из свог дома:

Окренуте ноге: Овом вјежбом ојачат ћете бедра, стражњи дио ногу и стражњицу. Лезите на леђа и стезите стомак. Савијте колена и додирните тло врховима стопала. Истегните десну ногу прстима према плафону. Подигните бокове мало од тла без скидања кољена. Држите држање неколико секунди и вратите се на првобитни положај. Урадите 30 понављања са сваком ногом.

Чврсте стражњице: На колена и стави руке на земљу. Подигните и протегните једну од ногу, побрините се да вам је колено потпуно равно. Држите држање неколико секунди и вратите се на првобитни положај. Обавите 30 понављања са сваком ногом.

Челични абдомен: Лезите на леђа са отвореним рукама, а колена лагано савијена. Подигните трбух док подижете горњи део тела. Држите држање неколико секунди и полако се вратите на првобитни положај. Урадите 30 понављања.

За класу вам не треба традиционална туту, јер можете је вежбати уз удобну спортску одећу и балетске или босоноге ципеле. А ви, да ли желите да ојачате своје тело са балетним тренингом?

Пратите нас на @ГетКоралХеалтх, ГетКоралХеалтх на Фацебоок-у и ИоуТубе-у

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату

Video Медицина: FROM FAT TO FIT - Transform Your Body With This Workout | 2018 (Април 2024).