• Април 20, 2024

Губљење тежине није само ствар естетике, већ и здравља. Нити је то ексклузивно питање за жене, постоје мушкарци који то требају учинити. У овом случају, један од начина да се то постигне је кроз вежбе ефикасан фор силази оф тежине .

Фор Тимотхи Цхурцх , проф Пеннингтон Биомедицал Ресеарцх Центер у Лоуисиани, САД, силази оф тежине Није тешко, сватко може постићи . Тешка ствар је задржи га , стога је важно комбиновати дијета са вежбе ".

Тхе потребама оф физичка обука за мушкарце су другачије женама. Стратегије, покрети и интензитет они нису исти када гледају лосе оф тежине .

Вежбе за њих да изгубе тежину

Тодд Дуркин, квалификовани тренер и аутор План о утицају тијела, каже да је један од најбољих начина изгубити тежину је прошао вежбе интензивно. Са њима трошите превише енергије.

Према Дуркин , ову серију вежбе Оне су ефикасне, али морају бити континуиране и понављајуће.

1. Чучањ скок. Позната и као жаба, помажу бурн више калорија . Да бисте их направили, раздвојите ноге тако да буду ширине ваших рамена. Почните скакати што више можете. Извршите 10 понављања и одмах пратите пеглу.

Video Медицина: 5 Moves To MASTER HANDSTAND PUSHUPS | 2018 (Април 2024).