• Април 24, 2024

Један од важних додатака за физичку активност је да носите удобну одећу, са савршеним укусом. У случају жена, препоручљиво је не вјежбати без подршке, јер могу осјећати нелагодност за вријеме и након тренинга, уз то, узрокују флакцидитет дојке.

Студија истраживача из Университи оф Воллонгонг , објашњава да је 31% анкетираних жена изјавило да су током тренинга осећали бол у грудима. То је због прекомерног вертикалног померања дојки, који се повећава када се не користи подршка, као што је подршка.

Вежбајте без подршке?

Деирдре Е. Мцгхее, шеф студије и професор на Универзитету Воллонгонг, објашњава да је штета узрокована неупотребом грудњака током вјежбања објашњена јер су груди углавном састављене од масног ткива (масти), а не од мишића. Они су подржани веома ломљивим лигаментима коже названим Цооперс.

Приликом вежбања, груди су шокиране, одбијене и растегнуте понављајућим покретима горе, доле, на једну страну и на другу. Када су Цооперсови лигаменти растегнути они остају тако, не враћају се у свој природни облик јер нису еластични. То доводи до опуштених груди и опуштања “, каже Е. Мцгхее.

Заједно са горе наведеним, кретање груди може такође изазвати болове у леђима, дојкама и напетости у врату код жена са истакнутим грудима. То је зато што мишићи леђа морају радити напорније да држе рамена напријед према тежини груди.

Заштитите се од бола

Тада вежбање без подршке узрокује бол у грудима, проблеме са леђима, рамена, као и флаццидити.

Узмите у обзир да трчање без грудњака чини да се жене у просеку крећу горе-доле за 8,5 цм. Када користите подршку, смањујете ниво кретања за 32%, отприлике. Са спортским до 52%.

Video Медицина: Малявкин и компания 2 серия (1986) фильм (Април 2024).