Вежба продужава ваш живот

• Април 24, 2024

Маке вежбе помаже да буде у форми и побољшава здравља . Међутим, недавне студије наводе да користи умножавају што више вјежбате. Тхе физичка активност константно јача имуни систем , што се преводи у мање болести и дужи живот.

Колико још година желиш да живиш?

Продужите живот: Ако вежбате 15 минута шест дана у недељи, повећајте животни век за три године, према тајванској студији.

Спречава дијабетес: Истраживање објављено у Часопис за науку и медицину у спорту показало је да је око 40 минута вежбе пет пута недељно побољшава контролу шећера у крви , што помаже у спречавању развоја дијабетес типе 2

То вас чини сретним: тхе вежбе повећајте енергију и смањите стрес . Једна студија је открила да је 45 минута кардиоваскуларне вежбе три пута недељно је ефикасан као лек за лечење депресија .

Ојачајте своје срце: 50 минута вежбања три пута недељно смањује ризик од кардиоваскуларне болести код жена.

Изгубити тежину: вежбање 55 минута пет дана у недељи помаже вам да изгубите 10% свог тежине .

Научници кажу да је просјечни живот Мексиканаца 85 година, тако да је важно да се бави неким спортом за превенцију хронично-дегенеративне болести у старости и имају бољи квалитет живота што је дуже могуће.

Пратите нас на @ГетКоралХеалтх и ГетКоралХеалтх на Фацебоок-у

Video Медицина: Week 10, continued (Април 2024).