Вежбајте зими

Нека хладноћа не буде изговор да престанете да вежбате! Увек ће бити активности које можемо да урадимо током јесени-зимских месеци.

Неки људи кажу да је хладноћа најбољи савезник теретана јер многи људи воле да вежбају у затвореном и топлом. Други мисле да нема ничега сличног осећају свјежине јутра да иде.

 

Вежбајте зими

Без обзира на вашу склоност, унутра ГетКоралХеалтх ове 5 дисциплина препоручујемо да буду у форми током ове зиме:

1. Унутрашњи циклус То је врста ротирања која је праћена сликама и музиком која рекреира пејзаже.

2. Унутрашње веслање. Неке теретане нуде ову машину која симулира акцију веслања, али на копну. То је комплетан аеробни програм који користи срцу.

3. Асхтанга Иога. Познат и као моћ јога, динамичан је и спортски. Тренирајте концентрацију, медитацију и мишиће да постигнете асане (положаје).

4. Функционална обука . То је кружни тренинг, са различитим елементима: шипке, отирачи, тегови за вежбање, лоптице и тако даље. Комбинира и обједињује пилатес, јогу, бодибуилдинг и аеробне спортове.

5. Ритмови, мик данце . Идеално за оне који желе да се забаве и разјасне. Ова врста ритмова - латински, роцк, реггаетон, салса - забавља, помаже да се смрша и доприноси кардиоваскуларном здрављу. Дневна соба постаје плесни подиј са свјетлима.

Ако сте мало храбрији и волите да пливате, прави је тренутак да пробате затворене базене многих теретана.

Овај спорт има огромне предности за држање, зглобове и респираторни и кардиоваскуларни систем, тако да наставља да заузима подијум највише препоручених доктора, чак и током хладних или зимских месеци.


Video Медицина: Вежбајте паметно со Wonder Core Smart од Gymbit (Јули 2024).