• Април 23, 2024

Маке вежбе не само да вас држи подаље од прекомерне тежине или гојазности, већ је од користи целом телу и уму, али зашто очи ?

Према студији Медицински факултет и јавно здравље Универзитета у Висконсину, пракси вежбе три или више пута недељно помаже да се добро одржи визуелно здравље

Вежбајте 30 минута дневно!

У истраживању, објављеном у часопису Офталмологија , детаљно је да навике као што су пушење, пиће и седентарни начин живота директно утичу на здравља у будућности, тако да је важно да их избегавате да би нас одржали здравима.

Један од начина да се то уради и побољша наш квалитет живота је да то учинимо вежбе јер ће вам помоћи да водите рачуна о својим очима на следећи начин:

1. Смањите до 58% шансе да постанете оштећени вида
2. Смањење ризика од оштећења вида
3. Спречава развој болести као што је дијабетес, што погодује развоју дијабетичке ретинопатије која узрокује губитак вида.
4. Тхе физичка активност Умерено контролише притисак ока, смањујући шансе глаукома
5. Макуларна дегенерација је мало вероватна код људи који вежбају.
6. Тхе вежбе побољшава проток крви у оптички нерв и ретину
7. Вежбање ујутру спречава задржавање течности, тако да помаже да се смање кесе испод очи .

Поред тога, можете се фокусирати на специфичне вежбе, као што су јога за очи , што је одлична алтернатива за спречавање суво око , проузроковане претераном употребом рачунара.

Према Центри за контролу болести у Сједињеним Државама Препоручује се да људи обављају 150 минута физичке активности недељно, као и вежбе које јачају мишиће два пута недељно. А ви, колико пута дневно вежбате?
 

Video Медицина: How to tame your wandering mind | Amishi Jha (Април 2024).