• Април 19, 2024

Данас је да носимо тело изузетно танко и да га добијемо има оних који прибегавају било којој врсти исхране без обзира на то да могу да угрозе здравље, али и живот.

Тхе дијета То мора бити учињено на свјестан начин како би се избјегло обољење од поремећаја у исхрани, али прије свега треба избјегавати да се то ради на начин који је уобичајен, јер ове дијете обично нису одобрене од стране специјалиста.

Оцените себе

Да бисте знали како се осјећате у вези своје тежине, идеал је да оцијените своје понашање. Будите искрени колико можете и одговорите:

1. Сваки пут када приметите да сте стекли одређену тежину, шта чините да се вратите на прави пут?
а) Идете код лекара да препоручите исхрану у складу са вашим нутриционистичким потребама и уз физичку активност.
б) Почињете да се ограничавате на потрошњу хране за коју мислите да је одговорна за ваш проблем.
ц) Предузимате екстремне мјере и ако морате пити само воду, то радите без мјерења посљедица.

2. Ако сте узели у обзир колико дијета сте направили током године, који би био ваш број?
а) Један на два.
б) До четири.
ц) Све што је потребно.

3. Када морате да се позовете на своје тело, како га дефинишете?
а) Супер је, морам му захвалити за све што ради за мене.
б) Није баш оно што бих желио, али сам се бранио.
ц) Ја сам крава и хитно је да изгубим на тежини, иако имате мање килограма него што бисте требали.

4. За вас, колико је важна храна у вашем животу?
а) Основно је, јер зависи од физичког, менталног здравља и да у најбољем случају достиже зрелост у савршеним условима.
б) То је узрок патње: све што волим чини ме дебелом.
ц) Није толико битно и што мање можете јести, то боље.

5. Које од следећих опција треба да се примењују када се ради о збрињавању ваше тежине?
а) Главна ствар је бити здрав и тражити најбоље тијело од моје природе.
б) Морате изгледати добро, чак и за празнике и љето; остатак године могу јести колико год желим.
ц) Без жртвовања, вољан сам да урадим све што је потребно да бих имао тело које желим.

Ансверс

Већина А.

Пронашли сте праву равнотежу: изгледати добро, али не подразумијевајући стављање вашег здравља у ризик, то значи да имате пуну свијест да изгледати сјајно захтијева потпуну, уравнотежену и довољну исхрану. За вас је лако уживати у адекватној тежини, јер заиста желите да водите рачуна о свом укупном здрављу, укључујући физичку активност, медицинске прегледе и без да то није опсесија да имате лик којим управљају стереотипи који су наметнути. Добро за тебе!

Већина од Б.

Да ли сте мислили да је ваше благостање питање које сматрате привременим? Ако буквално немате разлог, тежина се не брине за бригу о вама, а остатак времена можете чак и да престанете да једете. Имајте на уму да је бити здрава особа најважнија ствар, тако да бисте требали избјегавати оне честе губитке тежине и добитке, што ће вам само оставити неравнотежу у метаболизму. Савет је да идете да добијете подршку од нутриционисте и обавезујете се да следите њихова упутства. У твоју корист.

Већина Ц.

Ваш случај је забрињавајући. Не можете излагати свој интегритет у потрази за стасом који вам је наметнут и да уместо да вам додаје да се осећате добро, то чини супротно, јер без обзира колико изгубили на тежини, увек ћете имати бригу да никада неће бити довољно. Време је да почнете да волите себе, да цените себе и да се бринете о себи, добар почетак је да се усредсредите на добијање медицинске и психолошке пажње да бисте прихватили вас као и ви. Стварно то дугујете?