• Април 18, 2024

Када се викенд приближи потрошњи алкохолна пића међутим, може се повећати како да се усвоји на одговоран начин и без њега утиче на вашу тежину?

У интервјуу за ГетКоралХеалтх, Мариа де лос Ангелес Царпинтеиро Францо, Фармацеутска хемија Биолог , означава да алкохолна пића за њих енергетски садржај ако повећају тежину оних који их пију, а повећава се у комбинацији са безалкохолним пићима, сирупима, соковима и нектарима.
 

Уживајте без губитка фигуре

Без обзира на вријеме у којем се конзумирају, њихова енергетска вредност бр варира Стога вам стручњак Царпинтеро нуди сљедеће савјете за конзумирање алкохолних пића без добивања на тежини.

1. Упознајте тип алкохолних пића. Подељене су у две групе: ферментисане и дестиловане.

2. Шта чини сваки тип пиће Не само да морате имати на уму своје енергетски садржај која варира у зависности од врсте, количине и квалитета алкохолног пића, које је у распону од 90 кцал. од јиггера (44 мл.) сувог шерија, до 180 кцал. (44 мл) сушеног аниса.

3. Проверите садржај алкохола у етикетама. Поред њиховог енергетског нивоа, они садрже и степен или запремину алкохола, што може нашкодити здрављу. За ферментисана алкохолна пића (вина, црвена, бела, пуљача и ликери) алкохолна снага Може ићи од 5 до 18 степени отприлике, и дестилована пића гдје по свом процесуу ступањ или волумен алкохол, Може да достигне и до 40 степени у волумену, што је према прописима назначено на етикетама.

4. Мик Комбиновање пића са безалкохолним пићима, сирупима, соковима или нектарима повећава ваше енергетски садржај у кцал.

5. Иако су својства и погодности које специфично пружају црно вино (једна чаша дневно), такође је важно знати и знати да осим енергетског садржаја од 128 кцал, његов волумен или алкохолна снага 18,3 може оштетити здравље многих људи, не заборављајући зависност која често изазива.

Према Свјетска здравствена организација, Мексико има највећу потрошњу алкохолна пића . Међутим, ово је четврти узрок инвалидности због повреде и насилна дела, стога морате имати свјесност и мјере опреза са својим уносом.