• Април 20, 2024

Тражите јело које одушевљава непце ваших гостију? Риба и својства белог лука су добра комбинација за храњење на богат и храњив начин.

Према Дигитална библиотека традиционалне мексичке медицине УНАМ-а својства чешњака помажу у борби против цревних паразита (црва, амеба и самица).

Можда сте и заинтересовани: Чешњак против лошег холестерола

Поред тога, корисно је активирати варење и спријечити затвор, цријевне гасове и болове у трбуху. Чак и за садржај витамина Ц је ефикасан за ублажавање респираторних болести као што су кашаљ, ангина, астма, бронхитис и бол у грлу.

Са своје стране, инћуни су богати омега 3 масним киселинама, које помажу у смањењу холестерола и триглицерида у крви, тако да спречавају ризик од срчаног удара. Поред тога, садржи калцијум, магнезијум, јод, витамин Б и фолну киселину.

Можда сте и заинтересовани: Чешњак и лимун против бубуљица

Тако можете искористити све особине чешњака и рибе, Манни Муноз делите следећи рецепт за печена риба на хлебу са белим луком :

Уживајте без кривице!

Састојци за четири порције

1. 500 грама парадајза
2. Пола шоље фино исецканог љубичастог лука
3. Пет филета инћуна
4. Три чешња чешњака фино исецкана
5. Четири кришке риба од по 180 грама
6. Четири кашике маслиновог уља
7. Четири кришке сељачког хлеба
8. Пола шоље лишћа босиљка

Можда сте и заинтересовани:  Бело вино подиже добар холестерол

У следећем видеу, шеф програма Цоок Тогетхер, из ланца 3 Даје вам корак по корак да изненадите своју породицу и пријатеље здравим и храњивим јелом:

Запамтите да хлеб можете заменити за интегрални. Можете га пратити уз чашу белог вина, како бисте ојачали здравље срца. А ви, како другачије искористите својства чешњака?