Фото галерија Шта треба да вежбате у првом полумаратону
Април 2024
Медитеранска дијета није само корисна за одржавање здравог срца, већ и смањује ризик од развоја дијабетеса типа 2, према студији објављеној у часопису. Диабетологија
У истрази Марио Негри Институт за фармаколошка истраживања, Милано, Италија, Детаљно је да се укључивањем добре количине рибе, воћа, поврћа и здравих масти, као што је маслиново уље, смањује гликемијско оптерећење, тј. Регулише се унос угљених хидрата.
Можда сте и заинтересовани: Медитеранска дијета се бори против ризика од рака
Међутим, истраживачи објашњавају да заштита коју медитеранска дијета пружа против дијабетеса није кроз контролу тежине, већ због различитих карактеристика ове врсте исхране.
Научници су детаљно описали да су људи који поштују медитеранску исхрану имали 12% мање шансе за развој дијабетеса од оних који су имали нормалну исхрану.
У међувремену, они који су конзумирали већу количину угљених хидрата имали су 21% већи ризик од развоја дијабетеса.
Друга истраживања објављена у Бритисх Медицал Јоурнал напомиње да људи који брину о својој исхрани са медитеранском исхраном имају 83% мањи ризик од дијабетеса.
Дакле, ако желите да побољшате своје здравље кроз храну, медитеранска исхрана је кључ за то. Специалистс оф Маио Цлиниц наводе да захтевате само:
Можда сте и заинтересовани: 10 састојака медитеранске исхране
Одлука је у вашим рукама. Не заборавите да треба да комбинујете уравнотежену исхрану са праксом неке физичке активности да бисте постигли здраву тежину. А ви, како се бринете о свом здрављу?