Забавите се и водите рачуна о својој фигури!
Март 2024
У овој летњој сезони можете се осећати под стресом желећи да изгледате невероватно у купаћем костиму и када га користите покушаћете да избегавате неку храну како не бисте изгледали упаљено, тако да ГетКоралХеалтх , представљамо вам 3 укусне смоотхиеја који ће вам захваљујући својим састојцима одржати хидратацију и ослобађање од досадних упала.
1. Пинеаппле смоотхие Додајте 5 коцкица леда у миксер, 1 шољицу обраног млека или мало масти, 3 кришке природног ананаса и 4 коцкице кокоса, помешајте и послужите.
Кључ Информативне услуге у здравству Национална библиотека медицине у САД , показују да бромелаин, сирови ензимски екстракт добијен од ананаса, делује као ефикасно антиинфламаторно средство.
2. Манго смоотхие Ставите 1 шољицу коцканог манга у миксер, 1/4 пола авокада, 1/2 шалице сока манга, 1/4 шоље безмасног обичног јогурта, 1 кашику ванилије и шест коцки леда. Мешајте састојке и уживајте.
Кључ Према Мари Иабур , клинички саветник за исхрану и предавач, авокадо може деловати као антиинфламаторно, заштитно и омекшавање дигестивне мукозе, што спречава упалу абдомена.
3. Брескве за пикирање. Мијешати у блендеру 2 брескве нарезане на коцкице са 2 кашике ланеног семена, 1 кашичицу свјежег ђумбира и 1/2 штапића амаранта заслађеног медом.
Кључ Студија Универзитет Оденсе (Данска) , показује да је ђумбир пожељнији од антиинфламаторних лијекова, јер биљка има антиоксидативно дјеловање на киселост и друге симптоме упале.
Ове 3 нискокалоричне и воћне слаткише такођер могу бити идеалне као ужина. Током лета, повећава се и потреба за хидратацијом, услед температуре, влажности и знојења, тако да ће вас сокови одржавати хидрираним на храњив и укусан начин. Пазите!