Уклања масти са дијетом од краставаца у 3Кс3 (3 дана и 3 килограма)

• Април 25, 2024

За оне тренутке када "подстичете" да изгубите неколико "додатних килограма" или смањите стомак, ту је ова дијета која је веома ефикасна и укусна, обезбеђује ситост и хранљиве материје.

Краставци су одлична храна. Састоје се од 95% воде; Садрже антиупално средство које вам помаже да елиминишете осећај "балона" у стомаку; Ниска је калорија и богата су влакнима, што их чини веома корисним за губитак тежине и пробаву. Али, јесте ли знали да вам краставац може помоћи да изгубите 3 килограма за 3 дана? Проверите како дијета иде:

• 3 килограма у 3 дана са краставцем

Главни састојак овога дијета То је сирови краставац. План траје само 3 дана јер је веома строг.

Воће које можете јести:

1. Оранге
2. Тангерине
3. Крушка
4. Аппле

• Доручак

1. 1 шоља зеленог чаја
2. 1 резани краставац (без љуске)
3. 1 воће
4. 1 чаша воде са лимуном без шећера (може бити млака да уклони више масти)

• Цоллатион

1. 1 немасни јогурт

• Храна

1. Јуха од поврћа (пробајте да је направите са врло мало масноће и готово без уља).
2. Краставац салата са салатом
3. 1 воће

• Цоллатион

1. 1 дијетална желатина
2. 1 тврдо кувано јаје
3. 1 чај без шећера (по могућности зелени чај, црвени или циметов чај)

• Вечера

1. Краставац салата са јабуковим сирћетом
2. 1 порција рибе или пилетине на жару.

Попијте 2 литре обичне воде или, ако желите, припремите воду од краставца са лимуном и конзумирајте је током дана.

• Контраиндикације

1. Ова дијета се не препоручује особама са проблемом штитњаче (хипер или хипотироидизам).
2. Ако сте алергични на аспирин, или неки други антиинфламаторни, НЕ урадите то. Краставац садржи природне антиинфламаторне лекове, ако једе у сувишку, може проузроковати штету.
3. Превише краставаца може да погорша симптоме оралне алергије, алергијске реакције која се манифестује у устима, језику и грлу.
4. Као и свака "тренутна" дијета за смањење тежине, њени ефекти су пролазни ако не слиједите уравнотежени план прехране. Да бисте изгубили тежину без одбијања, потребна вам је дугорочна промена навика.

• Разлози за јести краставац

Без обзира на исхрану, добро је укључити краставце у исхрану:

• Краставци штите ваш мозак захваљујући његовој протуупалној моћи. Такође побољшавају памћење и штите нервне ћелије.
• Доказано је да краставци садрже полифеноле, супстанце повезане са мањим ризиком од рака дојке, материце, јајника и простате.
• Имају бројне антиоксиданте, витамин Ц и бета-каротен.
• Комад краставца на језику помаже да се елиминишу бактерије које узрокују лош мирис у устима.
• То је природни мултивитамин, посебно група Б, за коју се зна да ублажава осећај анксиозности и смањује стрес.
• Повећајте здравље пробаве помоћу велике количине воде и влакана које имају. Пулпа краставца се састоји од растворљивих влакана, која формира неку врсту "желатине" у желуцу и помаже пробаву; кожа, с друге стране, има нерастворљива влакна која помажу да се добије волумен ваше столице.
• Иако вас остављају задовољне, оне су веома ниске калорије. Шалица краставаца садржи само 16 калорија.
• Богати су калијумом, што је повезано са смањењем крвног притиска.

Video Медицина: Как снизить сахар и холестерин в крови быстро? Нужно готовить и приготовить кофе в турке правильно! (Април 2024).