Уклоните зависност од дувана

Желиш ли да оставиш цигару, али нешто те спречава? Завршавање порока је веома тешко искуство које особа доживљава; Међутим, са добрим ставом и диспозицијом може се постићи, каже возач Аманда Роса, која вам даје неколико савјета како престати пушити.

У интервјуу за ГетКоралХеалтх , Аманда Роса осигурава да се престанак пушења потпуно промијени, јер ваша коса боље мирише, кожа изгледа глаткије, дах се побољшава и ваше расположење је оптимистичније.

Затим, возач вам даје савет да престанете да пушите, окончате пороке и поново откривате себе, упркос потешкоћама да то учините:

С друге стране, Рицардо Понце, преносилац знања за себе, он уверава да да би се прекинула зависност, мора се схватити шта се дешава, односно да схватите разлоге због којих пушите, тако да можете пустити.

 

Уклоните зависност од дувана

Поред савета за престанак пушења Аманду Росу, портал Стопсмокинг. Уцсф.еду има план који су осмислили истраживачи из Калифорнијски универзитет, Сан Франциско и болница у Сан Франциску , да бисте сами превазишли зависност од дувана.

Кроз овај програм, људима се дају информације које ће им помоћи да смање навику пушења, као и средства за потпуно елиминисање.

 

Друге терапије

Ако нисте спремни да га оставите сами, постоје и друге терапије које вам помажу да елиминишете зависност од дувана, објашњава Др. Лилиа Исабел Рамирез Гарциа, задужена за клинику за помоћ у пушењу, ФЕСИ.

Рамирез Гарциа каже да се зависност од дувана може елиминисати уз помоћ фармаколошке терапије (анксиолитика), когнитивно-бихевиоралне терапије (10 сесија) и никотинске замене (жвакаћа гума, фластери, цеви).

Без обзира на то који метод одаберете, важна ствар, како каже Аманда Роса, је да сте потпуно сигурни у своју одлуку да бисте је успјешно могли довршити. А ви, имате ли друге савете да престанете да пушите?

Пратите нас у "Ариал", "санс-сериф"; цолор: # 246Д93 "> @ ГетКоралХеалтх" Ариал "," санс-сериф "; цолор: # 333333">, "Ариал", "санс-сериф"; цолор: # 246Д93 "> ГетКоралХеалтх на Фацебооку и" Ариал "," санс-сериф ""> ИоуТубе


Video Медицина: HUMANITY vs INSANITY #103 - 5G _ A Threat to ALL L (Март 2024).