Ефикасне вежбе за мршављење

• Април 23, 2024

Лосе веигхт То је један од циљева које увек имамо на уму, смањујемо величину, сагоревамо масти, будемо фит, и изнад свега, бринемо о нашем здрављу. Теретана је опција за нас да је добијемо и морамо одабрати рутину иливежбе који најбоље одговара нашим потребама и капацитету нашег тела.

Постоји велика разноликоствежбе који вам могу помоћи да постигнете свој циљ, представљамо врх од 5 најбољих класа да би изгубили на тежини.

1. Боди Цомбат. Инспирисани борилачким вештинама, у класи од 55 минута успевате да просечите 737 калорија . Руке, рамена, леђа, ноге и стомак су подручја која су погодна за кретање песницама, ударцима и скоковима коју правите руком кореографије.

Брзина, енергија и отпорност Помоћи ће вам да побољшате функционисање плућа, побољшате тонус мишића, побољшате координацију и смањите ризик од кардиоваскуларних болести.

2. Кицк бокинг. Кутија је основа за ову рутину која ће вам помоћи да сагорите масноћуабдомен тонирајте мишиће руку и побољшајте својкардиоваскуларни систем .

Комбинација удараца и удараца по целом телу покреће цело тело, вежбајући га на неки начинанаеробиц и ви повећавате брзину реакције, као и координацију.

3. Корак тела. Ворккардиоваскуларне и отпорне наших мишића, оно што вам је потребно је мала клупа под именом Степ гдје ћете ставити на ноге ноге, гуштерање и трбух; Помоћи у кореографији, моћи ћете спалити620 калорија.

4. БодиПумп . Ако је оно што волите, утези, али избегавате велике шипке БодиПумп За тебе је Напуните мишиће, губите маст и желите снагу мишићав са 50-минутном кореографијом. Морате обратити пажњу да одаберете исправну тежину коју ћете подићи током колективне класе тако да се не повредите.

5. Аир Траининг. Овај тренинг са суспензијом се обавља уз помоћ ремена и хватаљки. Свака вежба се развијафункционална снага , побољшава флексибилност, равнотежу и стабилност у централном делу нашег тела. Уживаћете у отпору који ваше тело нуди у овим часовима.

Забавите се и уживајте у томе вежбе Ових 5 активности, препоручено да се обављају 3 пута недељно, помоћи ће вам да одржите добро здравствено стање, да имате жељену фигуру, сагорите калорије и изнад свега оставите на страну досаду.

Video Медицина: CARBOHIDRATOS PORQUE REDUCIR SU CONSUMO ana contigo (Април 2024).