Једите здраво а да не трошите много?

• Април 25, 2024

Нова година доноси са собом сврху бољег живота. То је у ово доба године дијета или здрава храна , они постају један од најчешћих циљева; Међутим, много пута прва препрека коју треба превазићи је новац.

Супер натоварена листа разних врста воћа и поврћа; безброј марки нискокалоричних производа, натријума, масти, шећера и других ствари које се обично не конзумирају понекад су веома скупе и закључују, погрешно, да јести здраво То кошта много.

Стога вам представљамо неколико савјета које можете постићи јести здраво без трошења превише новца:
 

Купите воће и поврће у сезони . Када одете на тржиште, бирајте сезонско воће и поврће, које је, поред тога што су свежије, оне које имају најнижу цену. Ако их желите знати, погледајте //ввв.инск.цом/десцаргаблес/фрут_вердурас_темпорада.пдф
 

2. Купите интелигентно: замените и комбинујте. Постоје времена у години у којима су одређене намирнице веома скупе, то је када их можемо изабрати да их замијенимо с онима које у комбинацији пружају исте користи без трошења. На пример, када комбинујете легуминозе са житарицама, добијате све аминокиселине потребне за производњу протеина које су нашем телу потребне.
 

3. Пијте воду. Иако се не вјерује, једна од ствари у којој се троши више, било када излазимо да једемо или када радимо супер, је у пићу. Ако се ради о чувању здравља и џепу, пити једноставну воду може вам помоћи да уштедите много новца. Најбоља опција је посуда с водом у кући или на послу, као и боца или чаша за пуњење; На тај начин штедите новац и водите рачуна о околишу.
 

4. Упоредите квалитет и цену. Када је у питању збрињавање здравља и штедња новца, најважније је водити рачуна да храна која се конзумира, као и да буде економична, има добар нутритивни квалитет.
 

5. Узмите храну да радите или да једете код куће. Други начин да се уштеди новац јесте јести код куће или узимати храну од куће до посла. Понекад трошите много новца на исхрану и много пута опције за избор на улици не морају бити веома здраве.

Други начин да се једе здраво је да планирате оброке, а затим их припремите код куће. Ако немате много времена, можете кухати дан раније и замрзнути храну.

Такође је пожељно да их планирате у складу са Плоча доброг јела Можете се обратити на ввв.инск.цом Изаберите једну храну из сваке групе и направите 3 главна оброка и 2 грицкалице дневно.

За више информација: Ф: ввв.фацебоок.цом/инскмк Т: @инскмк

Video Медицина: Elnur Hüseynov - Emre Yücelen ile Stüdyo Sohbetleri #16 (Април 2024).