• Април 25, 2024

Седам од сваких 10 Мексиканаца има вишак килограма у Мексику; ситуација која узрокује срчане болести и дијабетес. Међутим, усвајањем здравих навика, као што је конзумирање здраве хране пет пута дневно и вјежбање, избјегло би се до 47.000 смртних случајева.

Према Организација за економску сарадњу и развој (ОЕЦД) , Мексико има другу највишу стопу од претилост и гојазност , иза Сједињених Држава, али како се овај здравствени проблем може преокренути?

Једите здраво!

Добра исхрана је кључ за избјегавање Овервеигхт . Чак и специјалисти Маио Цлиниц Они детаљно описују да добро испланирана дијета за губитак тежине укључује грицкалице за контролу глади и смањење преједања, али које су то храњиве грицкалице за сагоревање масти? Упознајте их у следећем видео снимку Савети за мршављење .

Здраве грицкалице помажу вам да контролишете апетит и спречите да паднете у искушење хране са високим садржајем масти или шећера пре вашег следећег оброка. Стручњаци Маио клинике кажу да је кључ за одржавање умјерености и равнотеже у уму.

Изабери праве!

Поред примера које вам је Деианира Цано дао на видео снимку, покушајте да једете грицкалице које имају мање од 100 калорија. Планирајте и припремите своје сендвиче пре него што вам хир нападне.

У случају да присуствујете састанцима неопходно је да једете ужину пре здравља свог дома. На тај начин ћете избећи повећање тежине и, на забави, једете само здраву храну.

Ако не желите да будете део статистике, ОЕЦД препоручује балансирану исхрану и физичку активност. Ово не само да ће имати здраву тежину, већ и повећати очекивано трајање живота сваког Мексиканца.

Video Медицина: Како да живе здраво. (Април 2024).