Једите рибе и избегавајте депресију

• Април 18, 2024

Потрошња богате рибе Омега-3 масне киселине смањује симптоме депресија .

Тхе Омега-3 масне киселине , као што је Еикозапентаенска киселина (ЕПА) анд тхе Докосахексаенска киселина (ДХА) су индицирани за ублажавање симптома депресија у периоду од 30 дана.

Зашто? депресија ? Упознајте разлоге у сљедећем видеозапису:

Напротив, стручњаци су открили да конзумација поховане рибе даје симптоме депресија интензивније. Међутим, већи унос ЕПА и ДХА у свежој риби био је значајно повезан са мање симптома депресија .

Главне масне киселине суштински у дијета аре тхе Омега-3 масне киселине и омега-6 . Дијететски извори Омега-3 масне киселине то су рибље уље и одређени орашасти плодови.

Добро је познато Омега-3 масне киселине играју важну улогу у збрињавању здравља јер не само да побољшава одређене психолошке или неуролошке поремећаје као што су депресија али и смањује ризик од коронарне болести срца и регулише холестерол .

Због ових и других наводних користи за здравља Рибље уље добило је популарност као додатак исхрани.

Не устручавајте се укључити рибу у свој дијета уживати у предностима омега-3; Може се наћи иу сардинама и туни, а добар профит!

Video Медицина: GASTRITIS SINTOMAS Y TRATAMIENTO ana contigo (Април 2024).