Допамин за спречавање гојазности

• Април 23, 2024

Допамин је хемикалија која се појављује у многим деловима нервног система, али углавном у једном делу мозга, због чега је и класификована као неуротрансмитер који, ако се исправно модификује, може бити друга стратегија за спречавање. Гојазност

Најзанимљивија ствар у вези тога је да је она директно повезана са системом награђивања и награђивања, који је директно повезан са нашим начином исхране, како је објашњено. Раниер Гутиеррез, истраживач Лабораторије за неуробиологију апетита Цинвестав-ИПН , у интервјуу за ГетКоралХеалтх :

У том смислу, истраживачи из Национална лабораторија Броокхавен, Министарство енергетике Сједињених Америчких Држава , у Нев Иорку, они објашњавају то људима гојазан они имају мање допаминских рецептора у мозгу и могу јести више како би стимулисали церебралне кругове задовољства.

Мозак памти све што изазива ниво допамина. Када се достави допаминска награда, онда људско биће често стално тражи исту награду понављајући понављање понашања које га је покренуло. Модификовање ових понашања помаже у спречавању Гојазност .

Што више понављамо ово понашање, то је већа награда, а овдје се објашњава њен однос према гојазности, према неуромарца.цом:
1. Што више нездраве хране једете, више ћете смећа наставити да једете.
2. С друге стране, исто важи и супротно: што мање хране једете, то је боље смеће које ћете појести.

Резултати ове студије показују да стратегије које имају за циљ побољшање функције допамина могу бити корисне у лечењу и превенцији Гојазност ", каже главни аутор студије, Гене-Јацк Ванг .

Открили су да претили људи имају мање допаминских рецептора од оних у контролној групи. Ово је један од главних налаза студије коју су објавили Британци Тхе Ланцет: "Храна је начин да се надокнади недостатак."

"Претиле особе могу имати мање допаминских рецептора јер њихов мозак покушава да избалансира хронично високе концентрације које су резултат њихове навике преједања", објашњава Ванг.

Да би се постигао овај баланс, неки лијекови се обично користе, као што су антидепресиви, али постоје и природни начини да се регулише ниво допамина, као што су:
 

1. Вежба . Вежбање од 30 до 45 минута раније помаже повећању нивоа допамина у мозгу. Према студији спроведеној у Университи оф Питтсбургх , јутро је идеално време за вежбање јер помаже допамину да достигне свој врхунац (и серотонин) током дана.
 

2. Награда или одмор. Према стручњакуРубен Браво, портпарол Европског института за медицину гојазности (ИМЕО), "Илузија и циљеви повећавају наше нивое допамина, чинећи да мислимо да ћемо после напора имати паузу или награду".
 

3. Храна. Пијте 2 литре воде дневно и једите 5 порција воћа и поврћа са ниским гликемијским индексом, чини наш мозак добрим темпом, пружајући енергију на стабилан и правилан начин.

Поред тога, уз уравнотежену исхрану угљених хидрата (хлеб и кромпир) они помажу у смањењу, док протеини (месо и јаја) помажу да се регулише.
 

4. Доплате Узмите мултивитамин богате витамином Б (супстанца која помаже у борби против ниске количине допамина), гвожђа и цинка.

Подизање производње и употребе допамина може да помогне не само да се побољша расположење и осећај благостања, већ и да се промени начин исхране, а самим тим и да се спречи. Гојазност

Пратите нас на @ГетКоралХеалтх, ГетКоралХеалтх на Фацебоок-у и ИоуТубе-у

Video Медицина: ADICCION A LOS CARBOHIDRATOS - PELIGROS -COMBATIR -REDUCIR ana contigo (Април 2024).