Да ли вежбање утиче на ваше гене?

• Април 24, 2024

Вежбање промовише здравље, смањује ризик од развоја, већине људи, до дијабетеса и растуће гојазности. Али, како на целуларном нивоу, вјежба која се изводи може имати користи?
Неколико студија сугерише да је вјежба способна драстично мијењати функционирање гена, како?

Гени, наравно, нису статични. Они се активирају или деактивирају у зависности од биохемијских сигнала које примају из различитих делова тела. Када се активирају, гени луче различите протеине који, са своје стране, покрећу низ физиолошких активности у телу.

Једно од моћних средстава које могу да утичу на активност гена је процес који се зове метилација, у коме се метилне групе (угљеник и атом водоника) држе спољашњег дела гена и олакшавају или теже за тај ген да прими и одговори на поруке тела.

На тај начин се мијења понашање гена, али не и темељна структура самог гена. Ови обрасци метилације могу се пренети на потомство - феномен познат као епигенетика.

Оно што је посебно интересантно код процеса метилације је то што се чини да је углавном вођен начином на који живите свој живот. Многе недавне студије су откриле да, на пример, углавном утиче на метилацију гена. Али, у случају вежбања, како се то дешава?

У студији Универзитетски центар за дијабетес у Лунду у Шведској објављен у часопису ПЛоСОме, који је укључивао учешће опћенито здравих, али седећих одраслих мушкараца. Узет је узорак њихових масних ћелија и оне су подвргнуте молекуларној техници. Такође су мерили мушки састав тела, аеробни капацитет, обим струка, крвни притисак, ниво холестерола и сличне маркере здравља и кондиције.

Затим су мушкарци замољени да започну рутину вјежбања. Под вођством тренера, волонтери су почели да похађају сат аеробика приближно два пута недељно током шест месеци. На крају тог времена, мушкарци су елиминисали масноће и инче у струку, побољшали крвни притисак и профил холестерола.

Међутим, најважнија ствар је промјена која је пронађена у метилацији многих гена у вашим масним ћелијама. У ствари, више од 17, 900 појединачних локација 7, 663 различитих гена у масним ћелијама показало је промене у обрасцима метилације. У већини случајева, гени су постали више метилирани, али неки су имали мање метилираних група. Обе ситуације утичу на начин на који ти гени експримирају протеине.

Гени који показују највећу промену у метилацији били су они који су претходно идентификовани и који играју улогу у складиштењу масти и ризику за развој дијабетеса или гојазности.

"Наши подаци сугеришу да вежбање може утицати на ризик од дијабетеса типа 2 и гојазности променом метилације ДНК ових гена,"Шарлот Линг, ванредни професор на Универзитету у Лунду и главни аутор студије.

У међувремену, друге студије су откриле да вежбање такође има дубок утицај на метилацију ДНК у људским мишићним ћелијама, чак и након једног тренинга.