Да ли вас конзумирање поврћа чини оптимистичнијим?

Нутриционисти препоручују јести у просеку пет порција воћа и поврћа дневно. Његов унос погодује физичком здрављу: побољшава кожу, косу, рад срца и функцију органа; ипак, његове користи могу достићи психички аспект.

Ово је сугерисано истрагом коју је спровела Харвард Сцхоол оф Публиц Хеалтх . Ово показује да су људи који конзумирају више поврћа и воћа сретнији.

Студија наводи да оптимистични људи имају висок ниво каротеноида, познатији као бета-каротен. Ово једињење се добија кроз намирнице попут наранџе или воћа и поврћа са зеленом пигментацијом.

Први такве врсте, на челу са специјалистом Јулиа Боехм истраживања показују да антиоксиданси, као што су каротеноиди, имају способност да смање ниво стреса код појединаца, што доводи до бољег стања ума.

Научници су анализирали крвне тестове отприлике хиљаду Американаца оба пола, у распону старости од 25 до 74 године. Тестови су тражили присуство различитих антиоксиданата, укључујући каротеноиде.

Након што су погледали податке открили су да људи који су јели два или мање порција воће и поврће дневно су били знатно мање оптимистични од оних који су конзумирали више од пет порција.

Позитиван став не само да појединцу нуди могућност да се суочава са проблемима на бољи начин, већ помаже и њихов развој у друштвеном и професионалном окружењу.

Брига за ваше тело треба да почне изнутра, а конзумирање више воћа и поврћа може бити опција.

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату

Video Медицина: Geography Now! France (Март 2024).