Да ли једете из досаде?

Храна може постати један од највећих ужитака живота, посебно када одаберете храну коју волите или која се сматра "забрањеном храном", озбиљна ствар је када почнете да једете за досада само да ти пружим задовољство.

Једење је више од самог храњења физиолошки. Мора се имати на уму да исхрана не само да зависи од тога колико имамо глад, већ и од претходне везе коју имамо са храном и друштвених околности у којима се конзумирају, према алиментацион-сана.орг

Са своје стране досада то је празнина која узрокује недостатак смисла у односу на наше односе са околином и људима, које обично настојимо попунити другим замјенама које дјелују као привремене палијативе. Најчешћи од њих је храна.

Храна изгледа да умирује ову претњу слободног времена, празнине, ничега што би требало да уради; то јест, од досада . Стога, јести из досаде је дати смисао том слободном времену, али је опасно када се зачарани круг формира: досада-анксиозност и стрес; Једите-кривицу-анксиозност и стрес.

Запамтите да је емоционално јело употреба хране као начин да се носите са емоцијама, а не као начин да се смири глад. Такав је случај досада .

Да би спречили будуће последице тако што ћемо јести емоционално, у овом случају досада , неопходно је да следите неке од следећих препорука које ће вам помоћи да идентификујете ако то урадите:
 

1. Препознајте своје обрасце исхране. Одговарају ли они досада ? Има ли времена у дану када ти је увијек досадно?
 

2. Погледајте да ли сте заиста гладни. Запитајте се, на скали од један до десет, колико сте гладни. Ако је одговор седам или више, можете нешто појести. У супротном, сачекајте док заиста не желите хранити.

3. Избегавајте храну у својој соби . Увек јести за столом за ручавање. Хаве грицкалице Они могу бити искушење.

Покушајте да промените своје животне навике, изађете из рутине и будете заинтересовани за нове активности које вас увек одржавају у сталном физичком и менталном покрету, уз задовољство и задовољство да их остварите. Не заборавите да увек можете некоме рећи како се осјећате, тако да се увијек можете суочити с проблемима. Не устручавајте се да тражите помоћ.

Пратите нас на @ГетКоралХеалтх и ГетКоралХеалтх на Фацебоок-у


Video Медицина: Карикатуре за децу | Кување с дјецом | Вхоле Епизоде | компилације | Росе савет (Март 2024).