Да ли људи које волите примају стрес на послу?

Стрес је нормална реакција тела на оно што се зове стресор. Под стресом, тело се "припрема" и реагује на ту ситуацију да би се заштитило. Када се стресор распрши, тело се враћа у нормално стање. Међутим, шта се дешава када стрес произведе таква дневна и неопходна акција као рад?

У интервјуу за ГетКоралХеалтх Пабло Верде, специјалиста психотерапеута у Цоацхингу, истиче да је тешко утврдити стрес на послу, с обзиром да је за многе "нормално" радити под притиском или бити у сталном стресу, међутим, због тога морамо бити пажљиви и осјетљиви на ситуације Ризик више него наш рад, али наше здравље. На примјер, послови који захтијевају много више од вас, у оноликој мјери колико дају мало или нимало контроле над начином на који то радите.

 

Да ли људи које волите примају стрес на послу?

За Зелене када почнете да осећате главобољу, проблеме са стомаком, повећате или смањите просечан дневни унос хране, заборављивост, љутњу, фрустрацију и анксиозност, ваш радни стрес је ван контроле. Оно што у многим случајевима може проузроковати проблеме са вашим партнером, пријатељима и породицом, јер има тенденцију да испушта ову емоцију у њима. Да бисте то избегли, специјалиста вам нуди 5 стратегија.

1. Слушајте активно. Ово се односи на обраћање пажње свим чулима.

2. Открити људе који вас наглашавају. Другови или шефови, запамтите да су кривци ове емоције они, а не ваша породица или партнер.

3. Дефинишите своје окружење за стрес. Пример за ово је састанак, ако сте свесни да вас то наглашава, припремите се испред времена.

4. Не третирајте све једнако. Запамтите, ваш темпо рада или извођење није исти за вашег партнера или пријатеље.

5. Преузети одговорност за своје поступке. О вашем раду и одлукама нико није одговорнији од вас. Имајте то на уму увек.
 

Сам стрес, као што смо успели да схватимо, није болест, али може бити и узрок. Стрес на радном мјесту генерира се из више узрока, иу истом смјеру има многа рјешења, гдје интервенирају, од програма и организацијских стратегија до појединачних. Не заборавите да имате моћ својих поступака.


Video Медицина: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (Март 2024).