Не останите у детаљима и заборавите на стрес!

Ако вам је потребно много времена да обавите посао и проверите сваки детаљ пре него што га поднесете, можда сте перфекциониста, али да ли је то добро или лоше за ваш квалитет живота?

У интервјуу за ГетКоралХеалтхо, психолог Паола Хамуи, специјалиста Клинике за помоћ пацијентима психоаналитичког друштва у Мексику (СПМ) , указује на то да је перфекционизам добар у умереним нивоима, тј. када приоритет онога што особа ради није изгубљен.

Међутим, када перфекциониста дотакне нивое претјеривања, он постаје патологија, која представља неприхваћање себе.

"Перфекционисти све чине до крајности да би их други прихватили и прихватили. Појединци попут ове имају ниско самопоштовање, “каже Паола Хамуи.

 

Не останите у детаљима и заборавите на стрес!

Стручњак каже да ће за перфекционисте увијек постојати сумња да ли он може учинити ствари боље од њих. "Они обично остају у детаљима, тако да ризикују да испоруче посао у погрешно вријеме, односно, губе глобалну визију ствари."

"Перфекциониста, иако се превише труди, никада не осећа да је то довољно и то изазива велику узнемиреност, јер ће осећати да нешто не иде добро", каже психолог.

Да би се то избегло и смањило вашу продуктивност и ваше самопоштовање, Паола Хамуи вам нуди следеће савете:

1. Одредите приоритете
2. Имати глобалну визију и не ометати се неважним задацима
2. Поставите ограничења за испоруку посла
3. Прекршити нереална очекивања и учинити их доступнијима
4. Смањите анксиозност, посебно када се појави након грешке
5. Учите из детаља
6. Будите реални

Људима који пате од перфекционизма тешко је направити грешке, међутим, када схвате да се те грешке могу побољшати, имат ће боље самопоуздање. А ти, јеси ли перфекциониста?
 


Video Медицина: ANSIEDAD COMO CONTROLARLA CONSEJOS Y REMEDIOS ana contigo (Може 2020).