• Април 16, 2024

Одлучите изгубити тежину то би могла бити најтежа акција за многе, али у стварности промјена коју је тешко направити је одржавање здраве тежине и избјегавање "одбијања" након дијете, а то може бити само кроз промјену навике

За нутриционисте, Арналдо Хуртадо, први корак изгубити тежину Правилно је да се кроз успостављање распореда мршављења дефинише колико килограма желите да изгубите и колико времена. То је неопходно да би се смањила могућност одскока.

Не губите свој лик!

Међутим, које навике могу утицати на појаву застрашујућег "Боунце" . Студија објављена у часопису Америцан Јоурнал оф Превентове Медицине нуди 4 од њих. Избјегавајте их и не губите своју фигуру.

1. Темптатионс . Научите разликовати добру и лошу маст; проналажење начина за постизање равнотеже између ова два може бити кључ за одржавање вашег Губитак тежине

2. Избегавајте степенице. Лако је да ваша тежина поново изађе из контроле. Зато покушајте да се спријатељите са степеницама уместо да се одлучите за лифт. Осим што је добар кардиоваскуларне вежбе такође ће вам помоћи да откријете када се ти додатни килити враћају.

3. Једите у вишку. Једном када изгубите тежину лако је вјеровати да је све у реду и зато можете приуштити неке примјере ствари, прекомјерни дио вашег омиљеног јела, који премашује дневни унос калорија

4. Поздравите се са теретаном. Ваше тело увек ради једну од две ствари: добијање мишића или сагоревање калорија. Дакле, испунити свој циљ изгубити тежину То није изговор да се одрекнете рутине вежбања. Поред тога, редовно вежбање може вам помоћи да уравнотежите своје хормоне и олакшате одржавање циља.

Губитак тежине или повећање овог је резултат збира различитих акција: навике Запамтите да је ваше здравље у вашим рукама. Пазите!

Video Медицина: ДЕТИ ЛЕДИБАГ И СУПЕР-КОТА ???? Сказки на ночь от Маринетт Miraculous Ladybug & Cat Noir in real life (Април 2024).