• Април 20, 2024

Као део старења, инхерентан процес у сваком људском бићу, неурони се губе и никада се не опорављају и који дугорочно доводе до стања као што је сенилна деменција ил Алзхеимер. Међутим, постоје прехрамбене навике које га могу спријечити.

"Веома важан део за очување." неурони је глукоза, јер је она она која се савршено храни ћелија . Зато је важно да у свако време оброка треба укључити ову компоненту и увек је пратити са протеином да би се избегло повећање инсулина “, рекао је он у интервјуу ГетКоралХеалтх нутрициониста Ана Гомез.

Не дозволите да вам мисли побегну!

Неурон је ћелија која се не храни сама масти или протеина, Али које су идеалне опције да не добијате на тежини и да водите рачуна о здрављу остатка тела? Гомез ти даје неке.

1. Једите целе житарице. То су све оне које садрже кора, јер није рафинирана као бијели крух.

2. Разноликост у свакој групи . На пример, немојте конзумирати исто воће, месо или цереал .

3. Комбинација Ако комбинујете две намирнице, можете да генеришете природне замене: лећа са пиринчем ствара протеин истог квалитета као и месо, што се може избећи у неким јелима.

4. Адекватно. Да се ​​не троши више или мање од онога што тело треба.
Нешкодљив Нема их тип токсина.

Према студији коју је спровео Аутономни Универзитет у Барселони , дијета богата полифенолима и полинезасићеним масним киселинама, повећава производњу матичних ћелија у мозгу (неурогенеза) и повећава њихову диференцијацију у различитим типовима неуронске ћелије ”.

Водите рачуна о својим неуронима кроз конзумирање хране богате храњивим тварима и протеинима. Пазите!