• Април 23, 2024

Чак иу модерацији конзумирање алкохола То је штетно. Према Мега Андерсон, истраживач Дугорочно, редовни унос ових напитака производи а смањење продукције неурона ; то јест, штети вашој структури мозак на дубок начин

Немогуће је оставити? Овај навика ће вам помоћи да мање пијете : када пијете, радите полако. Сачекајте један сат између сваке шоље, а уместо алкохола покушајте да добијете следећу чашу воде или сока.

Не одустај!

Постоје и друге свакодневне активности, навике које вам могу помоћи да смањите конзумацију алкохола. Овде вам кажемо нешто, од информација до којих сте дошли Национални институт за злоупотребу алкохола и алкохолизам.

1. Прогласите "одмор" алкохола. Изаберите дан или два у недељи, у којима не треба пити алкохол. Сваке недеље повећавате се један дан док не престанете да пијете 7 дана.

2. Меасуре. Не можете бројати своју потрошњу кроз чаше или чаше, мјера за стандардно пиће је 12 унци (354 милилитара) у случају пива и 8 до 9 унци (266 милилитара) за ликер. Научите да рачунате на здрав начин!

Video Медицина: AN NA - NIKAD NE ODUSTAJ (Official Music Video) (Април 2024).