Не једите за двоје!

Да би ваше дијете имало добар развој и раст из материце потребно је да узимате уравнотежену и здраву прехрану. Такође, пазећи на своју тежину током трудноће нећете имати проблема да елиминишете те "додатне килограме", након рођења.

У следећем видео снимку, Деиа Цано представља вам богато пиће које ће вам помоћи водите рачуна о својој тежини и то ће вам дати све храњиве твари које су вам потребне током трудноће .

 

Не једите за двоје!

Заборавите на фразу "Морам јести за двоје"; Ако мислите да бисте требали конзумирати двоструко више хране, погрешили сте. Стварно оно што морате да унесете неопходне хранљиве материје за вас и вашу бебу, без претеривања.

Према Америцан Прегнанци Ассоциатион , труднице би требале конзумирати 150 додатних калорија у првом тромјесечју трудноће ; и око 300 калорија дневно у другом и трећем триместру.

Ово складиштење масти ће се користити као заштита за бебу у материци, као и за енергију током порођаја и дојења.

Идеално, пре и за време трудноће конзумирати поврће, цјеловите житарице, махунарке, витке протеине, како би вашој малој дали бољи квалитет живота и брже се опоравили.

Не заборавите да је трудноћа једна од најљепших фаза код жена, као и једна од најважнијих, јер је то "само вријеме у вашем животу да ваше прехрамбене навике директно утичу на раст и развој неког другог", каже она. тхе Америцан Прегнанци Ассоциатион .


Video Медицина: My Experience With An Eating Disorder (Март 2024).