Не радите то ако сте уморни!

Тхе поремећаји спавања оне се повећавају, посебно код младих људи. Међутим, који фактори утичу на ову ситуацију? БеиондСтрес свакодневни живот и навике, технологија може бити кривац.

Према информацијама из Клиника за поремећаје спавања УНАМ-а, рутина многих младих људи да напусте мобилни телефон и да га држе близу њих док спавају, је акција која не само да одузима сан, већ такође производи синдром одложене фазе спавати

Можда ћете бити заинтересовани: Недостатак сна утиче на контролу дијабетеса

 

Не радите то ако сте уморни!

Међутим, спавање лоше производи нешто више од тога умор Постоје радње које се не би требале изводити ако се нисте добро одморили. Овде ћемо вам рећи неке од њих, са информацијама од Хуффингтон Пост.

1. Вожња. Друнк дриверс анд дровси Они удвостручују своје шансе да буду одговорни за несрећу. Према Цхристопхер Драке, научни сарадник у болници Хенри Форд и истраживачком центру у Детроиту, Он истиче да само четири сата губитка сна имају сличне ефекте као и губитак шест сати.

2. Доносите важне одлуке . Постоји већа мождана активност у областима које процењују позитивне резултате након депривације спавати Такође постоји смањење активности у областима мозак који оцјењују негативне резултате. Ово омета постизање тачне одлуке.

3. Избегавајте куповину. Након четири сата спавања, људи обично купују више хране и јести више калорија. Посебно ако сте жена, према истраживању које је спровела Центар за истраживање гојазности на Универзитету Цолумбиа.

4. Окружење које га производи. Хвалите се или откријте колико добро преживљавате без много сати не спавај то је добра идеја, с обзиром да генерише стрес и може бити штетно по здравље.

5. Борите се с неким. Одржавање озбиљног разговора са својим романтичним партнером након лоше ноћи није добра идеја. То је зато што вас недостатак сна чини подложнијим свом емоције . Тхе мозак не може да стави емоционално искуство у контекст и да га контролише, каже стручњак Маттхев Валкер

Сан је неопходна и природна акцијал тело, и од виталне је важности да све функције организма раде исправно. Запамтите да је ваше здравље у вашим рукама. Пазите!


Video Медицина: Среда 25. јули 2018. године наставак филма о кугластим муњама ! (Јун 2020).