Будите активни и завршите са овом нелагодношћу
Март 2024
Већи део енергетског уноса који тело захтева да би функционисао долази из прве хране дана; који се погрешно састоји од флуктуираних и рафинираних угљикохидрата, доприноси повећању тежине. Да бисте то избегли, доручак без шећера је опција.
Према Роберт Лустиг, са Калифорнијског универзитета у Сан Франциску, фруктоза, за разлику од других калоријских извора, не потискује хормон глади (грелин). Дакле, упркос томе што га пуно једе, нема осјећаја пуноће.
Остављање шећера за доручак није синоним за забрану; само промијените житарице или крофне за једну од ових 5 опција.