Откријте своје мотивације да изгубите тежину

Да би постигли циљеве наших живота, сви људи имају две основне мотивације: да траже задовољство и избегавати бол. Дакле, док не откријемо који су наши прави мотиви за губитак тежине врло је вероватно да идемо за дијета другом без добијања резултата.

Тхе задовољство инстант јести укусну торту може нас ставити на страну покушај да изгубе тежину, и потпуно заборавити о дијета . На тај начин, тако да стварно стигнемо до тежине желимо, морамо висуализе наш циљ и да нам буде јасно у глави који су нам разлози за спаљивање свих калорија .

 

Руке на послу!

Узми мало времена бреак На мирном месту, размислите и одговорите на ова питања:

  1. Шта ме мотивише да се променим?
  2. Који би био сигнал који би ми омогућио да видим да је ова промјена добра за мене?
  3. Шта ћеш да радиш, шта не радиш сада?
  4. Шта треба да се деси тако да мислите да је већ било решења?
  5. Зашто се осјећате боље?

Када достигнете свој циљ

  1. Како ће се променити однос са вашим партнером или вашом породицом?
  2. Где би сада био?
  3. Како сте дошли до тог броја?
  4. Шта би требало да се деси пре него што отпремите други број?
  5. Утврдите скалу од 1 до 10 да бисте проценили своја достигнућа, где један значи да је проблем веома озбиљан, да то више не можете да урадите; док 10 представља да можете напредовати и извршити ову промену.
  6. Креирајте краткорочне циљеве: Које промјене сматрате да ће бити код ваших рођака или блиских људи ако виде да сте послали број?
  7. Колико располажете да решите овај проблем?

Пронађите рјешења за будућност

Претпоставићемо да завршите све своје дневне активности и да почне да затамњује, идете на спавање и усред ноћи се деси чудо: проблем који вас толико брине решен је, али као да спавате; немате појма да се то догодило. Када се пробудите:

  1. Који би био први знак који би вас навео да схватите да се чудом догодило ноћу?
  2. Које би друге ствари учиниле да схватите да сте се промијенили?
  3. Сада када сте достигли свој циљ? Које промене видите у свом животу? Шта радите другачије?

Сеарцх детаилс

Ако знате детаље, можете прекинути циклус који вас тера да изгубите пут до циља. Зато се запитајте:

  1. Како си то урадио?
  2. Ако желите да изгубите тежину, размислите: Које ствари радите током дана, у којима контролишете шта једете?
  3. Анализирајте шта сте радили на дан када сте упознали своје дијета . Како сте добро радили цео дан, да ли сте имали много прилика да лоше једете, зар не? Шта вам је помогло?
  4. Сада када се осећате смешније и срећније, желећи да изађете и радите вежбе Како си то урадио? Који су кораци који слиједе?

 

Евалуација

Када одговорите на горе наведена питања, размислите неколико тренутака:

  1. Шта радите добро, позитивно и здраво за вас?
  2. Можда једете поврће или можда радите вежбе два пута недељно
  3. Сваке недеље себи постављајте ово питање: Шта се побољшало у мом животу?
  4. Шта они око мене мисле о овој промени?

Хвалите се, јер сте особа са много храбрости, није лако донети одлуку да се промените. Ви сте пажљиво анализирали ситуацију и знате да када се урадите одређену акцију осећате се боље. И да имате решење у вашим рукама.

Запамтите да одговор на велике проблеме почиње малим решењем. А ви, јесте ли спремни да започнете своје сврхе?

Пратите нас на @ГетКоралХеалтх и ГетКоралХеалтх на Фацебоок-у

Желите ли добити више информација о свом интересовању? Пријавите се са нама


Video Медицина: 3 Week Diet Review - 3 Weeks Diet Does it Really Work? | 3 Week Diet Review | Diet Reviews (Март 2024).